PERPUSTAKAAN DESA SIBER ILMU SUNGAI DURI: SUASANA AKTIVITI JANUARI 2015

INFO KESIHATAN

Apa ituWabak Demam Denggi?

Demam denggi ialah sejenis penyakit bawaan nyamuk yang menjadi masalah utama kesihatan awam antarabangsa dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Jenis demam denggi yang lebih merbahaya ialah demam denggi berdarah. Ia merupakan punca utama kematian kanak-kanak di kebanyakan negara hari ini.Demam denggi dibawa oleh nyamuk Aedes kepada manusia melalui gigitannya.

Bagaimanakah penyakit ini merebak?

Demam denggi didapati berlaku di kawasan bandar dan sekitarnya di negara-negara rantau tropika.

Sesiapa sahaja yang digigit nyamuk yang membawa kuman virus denggi menghadapi risiko yang lebih tinggi mendapat denggi. Demam denggi menyerupai demam selsema dan ciri klinikalnya berbeza-beza mengikut umur pesakit.

Pemindahan penyakit:

Virus denggi dipindahkan kepada manusia melalui gigitan nyamuk Aedes yang membawa virus denggi.
Nyamuk berupaya menyebarkan penyakit berkenaan dalam jangka masa 8 - 12 hari selepas menghisap darah manusia (perumah).
Nyamuk betina yang dijangkiti virus denggi boleh memindahkan virus tersebut ke generasi seterusnya melalui pemindahan transovarial (melalui ovari).
Manusia masih merupakan perumah gandaan utama bagi virus denggi walaupun terdapat kajian menunjukkan di beberapa bahagian tertentu di dunia, monyet boleh dijangkiti dan menjadi sumber virus bagi nyamuk yang belum dijangkiti.
Virus denggi dari perumah pertama (mangsa pertama) hanya dapat menjangkiti/dipindahkan ke perumah kedua 18 jam sebelum suhu badan meningkat dan sekurang-kurangnya 3 hari selepas timbulnya gejala penyakit.

TIP HINDAR KELETIHAN KETIKA

BEKERJA & SENAMAN

BERSIFAT POSITIF TERHADAP PEKERJAAN

Ketika bekerja, terus menyenangi apa yang kita lakukan walaupun ia berat dan membebankan. Kita harus ada minat dalam setiap pekerjaan yang kita lakukan.
BERSANTAI SEJENAK

Gunakan waktu istirahat untuk berehat dan bersantai. Lakukan dengan menarik nafas dalam-dalam untuk beberapa saat. Ini akan meningkatkan tenaga dan tumpuan ketika bekerja. Jika kita bekerja menggunakan komputer berehat 5 atau 10 minit dengan memandang ke luar pejabat atau berbual-bual.
KETAWA

Ketawa dalam membangkitkan tenaga dan kesegaran
BEKERJA SECARA SISTEMATIK

Buat skala dan jadual keutamaan terhadap pekerjaan yang harus diselesaikan terlebih dulu. Ini menyebabkan kita tidak terburu-buru dalam pekerjaan.
BANYAK MINUM AIR

Minum air dapat menimbulkan segaran dan melancarkan metabolisme tubuh.
LAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL

Untuk mengendurkan otot lakukan gerakan badan dan senaman ringan. Jika bangunan anda terletak di bangunan bertingkat gunakan tangga berbanding lif
TIP SENAMAN BADAN DAN FIKIRAN

Mulakan dengan senaman sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari.
Beranikan untuk menegur atau mengeluarkan perkataan halo kepada orang yang jarang anda tegur.
Sekali-sekala cuba tonton video lawak kerana ketawa adalah senaman awet muda.

RAHSIA KHUSYUK BERDOA

Rahsia Khusyuk Berdoa

Topik ini ialah tentang cara berdoa dengan khusyuk agar doa kita dikabulkannya.

Doa Adalah Otak Ibadah - Kebanyakan orang menyangka bahawa doa itu suatu hal yang mudah.kalau suka boleh dikerjakan tetapi kalau tak suka tidak perlu dikerjakan.
Hakikat Doa Menurut Bahasa – Doa bererti meminta, memohon, memanggil , memuji dan sebagainya,
Kenapa Manusia Harus Berdoa – Beberapa perkara atau keadaan yang menyebabkan manusia harus berdoa kepada Allah antaranya panggilan jiwa, kerana Allah memerintahkan kepada manusia untuk berdoa, Kerana manusia dicipta dalam keadaan lemah, Kerana ilmu manusia sedikit dan sebagainya.
Teknik Berdoa – Teknik berdoa ada 3

Berdoa sesudah solat lima waktu
Berdoa pada selain sesudah solat wajib
Berdoa pada keadaan tertentu seperti bangun tidur

Niat Dan Tujuan Berdoa - Setiap aktiviti ibadah pastilah dilaksanakan manusia dewasa dengan sedar.Niat menunjukan tujuannya.
Syarat-syarat terkabulnya doa

Mengetahui erti dan maksud doa
Didahului dengan wuduk
Dilakukan dengan bersungguh
Memenuhi sebab-sebab untuk berhasilnya doa
Dilakukan dengan khusyuk
Bertakwa kepada Allah
Menjauhi larangan Allah
Dilakukan dengan ikhlas
Tidak meminta yang mustahil

Punca Dan Penyebab Doa Ditolak

Berdoa dengan cara yang tidak diajarkan
Berdoa dengan tidak memenuhi syarat-syarat diterimaNya
Selalu memakan atau meminum barangan haram
Mengaku mengenal Allah tapi hakNya kamu tidak penuhi.
Membaca Al-Quran tetapi isinya tidak diamalkan
Mengaku mencintai Rasullah tetapi sunnahnya tidak kamu jalankan
Mengaku Syaitan adalah musuh tetapi kamu patuh padanya
Berdoa untuk masuk syurga tetapi tidak mengamalkannya.

Adab Dan Tatacara Berdoa
Beberapa Faktor Tentang Pengabulan Doa

Dikabulkan sesuai dengan permintaan
Diberkan hal yang serupa dengan yang diminta
Dihindarkan dia dari suatu bencana yang akan menimpa
Diampuni dosa-dosanya
Ditunda pengabulanya

Doa Orang didalam kesusahan – Terkabullah doa orang yang dalam kesusahan bila ia berdoa kepada Allah ( permohonan diperkenankan dan keperluan tercapai).
Tempat Dan Masa Yang Baik Untuk Berdoa

Dikala melihat ka'abah
Dikala melihat masjid Rasullulah
Ditempat dan melakukan tawaf
Disisi Multazam
Didalam Ka'abah
Disisi Sumur Zamzam
Dibelakang makam Ibrahim
Diatas Bukit Shafa dan Marwah
Di Arafah,Di Muzdalifah,DiMina dan disisi Jumrah yang tiga
Ditempat yang mulia seperti masjid
Di rumah sendiri
Ditanah lapang

Sesuatu amal ibadah yang dikerjakan tanpa memenuhi rukun dan syarat-syarat adalah tidak berfaedah.Doa juga adalah ibadah, justera itu mendalami dan mengikut adad dan syarat berdoa yang betul adalah satu-satunya cara supaya permohonan kita itu dikabulkannya.

Insya-Allah.

KENALI PERSONALITI

Capricon

-seorang remaja berbintang capricon mempunyai jiwa yang kuat .Mereka termasuk dalam golongan yang berpendirian tetap,berkeyakinan diri dan tidak mudah berputus asa.

Aquarius
-Remaja aquarius merupakan seorang yang peramahdan baik hati.Meraka juga terkenal dengan sifat mudah simpati dan sedia membantu rakan-rakan yang dalam kesusahan.

Pisces
-Apabila mereka jatuh cinta ,meraka akan menyintai dengan sepenuh hati.Mereka ingin selalu berkongsi perasaan bahagia atau sedih dgn org yg di cintai.

Aries
-Mereka mempunyai banyak idel dan meraka sukar utk menerima cinta kerana bagi mereka cinta akan mengongkong kehidupan mereka.

Taurus
-Sifat semula jadi seorang remaja taurus ialah mempunyai cita-cita tinggi,semangat yg tinggi ,penyayang dan jujur.

Gemini
-Remaja gemini yg sejati akan membicarakan secepat kilat dan memperlihatkan ketidaksabaranya dan meraka gemar melakukan dua kerja dalam satu masa.

Cancer
-Meraka selau berhati-hati memilih pasangan kekasih mahupun hidup.Mereka juga amat memilih dalam hal permakanan mereka.

Leo
-Remaja leo mempunyai ciri-ciri seorang org pemimpin dan menganggap dirinya jauh lebih baik dari org lain dalam segala bidang.

Virgo
-Seorang remaja Virgo suka mengkritik ,gemar memcuba sesuatu yang baru dan berfikiran logik.Mereka selalu memcari kesempurnaan.

Libra
-Remaja libra baik hati dan mudah bergaul.Mereka seorang yg selalu memerhatikan manusia sekeliling dan membandingkan antara satu yg lain tanpa melihat dirinya.

Scorpio
-Remaja scorpio ini sering mempunyai firasat tajam.Itulah sebabnya dia sering mengetahui apa yang berkecamuk di dalam fikiran temanya.

Sagitarius
-Mempunyai matlamat hidup .Mereka minat belajar ,bersikap optimis kembara,kefahaman diri ,berminta tinggi .

SINOPSIS BUKU

Tajuk Buku:- TAUBAT SEBELUM MAUT

Sabda Rasulullah SAW yang bermaksud:

1. Barangsiapa bertaubat sedangkan dia tidak MEMPELAJARI ILMU, maka dia bukanlah orang yang bertaubat.

2. Barangsiapa bertaubat sedangkan tidak BERTAMBAH IBADAHNYA, maka dia bukanlah orang yang bertaubat.

3. Barangsiapa bertaubat sedangkan dia tidak BERGANTI KAWAN-KAWANNYA, maka dia bukanlah orang yang bertaubat.

4. Barangsiapa bertaubat sedangkan dia tidak BERUBAH PERANGAINYA, maka dia bukanlah orang yang bertaubat.

5. Barangsiapa bertaubat sedangkan dia tidak MAHU BERSEDEKAH apa yang dimilikinya, maka dia bukanlah orang yang bertaubat.

"Wahai orang-orang yang beriman bertaubatlah kamu kepada Allah dengan taubat NASUHA" (At-Tahrim : 8)

Sabda Rasulullah S.A.W yang bermaksud:

"Demi ALlah, sesungguhnya aku meminta ampun dan bertaubat kepada-Nya setiap hari lebih dari 70 kali."

Sabda Rasulullah s.a.w yang bermaksud:

"Seseorang yang bertaubat adalah kekasih Allah dan yang bertaubat dari dosa samalah seperti orang-orang yang tidak pernah berdosa." (Hadis riwayat Ibnu Majah). - m/s 29

SUMBER: Buku - "Taubat Sebelum Maut"

Tajuk Buku:- Kawal Berat Badan Makan Banyak,Kekal Sihat

Masalah berat badan dan obesiti semakin meningkat dinegara kita.Punca setiap individu menjadi obesiti berpunca dari pemakanan , stres , keseimbangan metabolisma tubuh seseorang. Obesiti adalah ancaman kepada kesihatan dan umur kita.

Langkah-langkah mudah mengawal berat badan atau mengurangkan berat badan adalah.

-Makan makanan mengikut jenis metabolik dan mengenal pasti kategori metabolisme.Makanan reaktif yang menjadi punca tindak balas makanan..

-Elakkan semua jenis gula , makanan berkanji serta makanan yang dimasak menggunakan minyak masak hemisfera utara yang diproses seperti minyak kacang , minyak kacang soya,minyak canola , minyak jagung , safflower,minyak bunga matahari kesemua minyak yang mengandungi

“trans fats”.Ia boleh menimbulkan banyak masalah dalam badan seperti obesiti , hati berlemak , masalah kardiovaskular,kanser serta penyakit degeneratif dan tidak baik untuk pembinaan sel-sel tisu termasuk neuron sel otak

-Makanan bersantan baik untuk menguruskan badan serta membantu penghadaman dan memberi tenaga kepada kita.Minyak kelapa juga dapat membantu menguruskan badan.Minyak dan santan tidak sesuai kepada individu yang mengalami hyperthyroidism.

-Jangan sekali-kali tidak makan terutama sarapan pagi dan jangan makan apa- selepas makan malam.

-Kunyah makanan dengan sempurna,makan sekadar berasa kenyang serta elakkan makan berlebihan,makanlah buah-buahan dan sayuran dalam jumlah sederhana yang sesuai dengan metabolisme.Jika berasa lapar minum air mineral ia akan membuat anda kenyang.

-Minum 6 hingga 8 gelas air kosong sehari. Kurangkan air yang bergula dan banyakkan minum air kosong atau teh herba.Kurangkan atau berhenti hisap rokok serta berhenti minum alkohol.

-Amalkan mengambil garam himalaya dapat membantu memperbetulkan pH darah sambil membantu pelbagai jenis metabolisme dalam badan.Ia penting untuk mengembalikan tahap normal garam asas.

-Bersenam secara sederhana selama 30 hingga 60 minit tiga kali seminggu.Sekurang-kurangnya berjalan kaki dan berkayuh basikal.

-Jangan kisahkan mengenai berat badan anda ia akan membuatkan anda stres, timbang berat anda seminggu sekali sahaja , selidik dan teliti isu-isu emosi yang menghalang usaha untuk menguruskan badan.

-Dapatkan rehat tidur yang memcukupi tetapi tidak berlebihan.Tidur 6 hingga 8 jam dan elakkan tidur sebaik sahaja selepas makan.

Sehari Keluarga@Kerja (Parenting@Work)

Objektif

1. Memberi kesedaran dan pengetahuan kepada ibu bapa terhadap kepentingan dalam mengimbangi peranan serta tanggungjawab terhadap keluarga dan kerjaya

2. Memberi kemahiran serta panduan caragaya keibubapaan untuk menghadapi cabaran keluarga disetiap kitaran hidup keluarga (Family Life Cycle)

Terdapat lima modul di dalam kursus sehari ini iaitu :
a. Kenali Fitrah
b. Satu Badan Banyak Topi
c. keibu bapaan Kreatif
d. Gaya Kebapaan dan keibuan
e. Pengurusan Stres

a. KENALI FITRAH

Bertujuan untuk mengenal dan memahami personaliti diri sendiri
Memahami kekuatan dan kelemahan sendiri
mengadaptasi diri dengan persekitaran sesuai dengan personaliti masing-masing

b. SATU BADAN BANYAK TOPI

Untuk menganalisis pelbagai peranan individu di tempat kerja dan persekitaran diri
Untuk mengimbangi kerjaya dan keluarga
Untuk mempelajari pengurusan masa dan mengutamakan peranan

Satu badan banyak topi membincangkan mengenai HAK DAN TANGGUNGJAWAB

“HAK” adalah menjadi milik setiap individu dalam keluarga / organisasi

cth: Hak majikan terhadap komitmen dan kesetian

Hak majikan terhadap jangkamasa bekerja yang ditetapkan

Hak kanak-kanak mendapat pendidikan , perlindungam, kasih sayang , keselamatan dan perkembangan.

“TANGGUNGJAWAB”: Mesti dilaksanakan oleh setiap ahli keluarga

BERKONGSI BEBANAN SATU SAMA LAIN:

Menekankan tanggungjawab bersama pasangan.

Cth.

Menyayangi & menjaga satu sama lain
Memelihara anak-anak
Melindungi maruah keluarga
Mengekalkan Warisan Keluarga
Menyara Keluarga
Hubungan yang sihat
Menyediakan perlindungan
Menyediakan bimbingan
Mengamalkan keadilan
Menyediakan pendidikan
Setia kepada pasangan
Mengurus rumahtangga

TANGGUNGJAWAB ANAK-ANAK TEHADAP IBU BAPA

Setia kepada ibu bapa
Menghormati ibu bapa
Jaga keperluan ibu bapa
Sayangi ibu bapa
Berkorban untuk ibu bapa
Berdoa untuk ibu bapa
Ketaatan

c. KEIBUBAPAAN KREATIF

Untuk meneroka kegunaan daya kreatif dalam keibubapaan
Untuk menjadikan keibubapaan menarik dan menyeronokkan bagi kedua-dua ibu bapa dan anak
Untuk lebih mengetahui tentang diri sendiri dan anak-anak
Untuk merapatkan hubungan dengan anak-anak
Mengajar kemahiran bermain secara kreatif di rumah
Mencuba kaedah-kaedah kreatif berkomunikasi dengan anak
Teknik berkesan mendisiplin anak secara kreatif

d. GAYA KEBAPAAN DAN KEIBUAN

Untuk memahami persamaan dan perbezaan kebapaan dan keibuan
Untuk mengenalpasti "Gaya Keibubapaan" anda dan pengaruhnya terhadap anak-anak anda
Untuk menghargai dan bergembira dengan perkongsian keibubapaan sepenuhnya

e. PENGURUSAN STRES

Untuk memahami tekanan
Untuk mengenalpasti tekanan sebagai ibu / bapa dan pekerja
Untuk mempelajari kemahiran mengurus tekanan sebagai ibu / bapa dan pekerja

Sesungguhnya kursus sehari ini yang diadakan amat bagus kerana ia menggunakan kaedah komunikasi dua hala antara peserta dan facilitator. Banyak aktiviti dilakukan bersama memberi pemahaman yang lebih baik kepada para peserta untuk mengamalkan teknik-teknik dan kaedah keibubapaan.

PERPUSTAKAAN DESA SIBER ILMU SUNGAI DURI

Pages

Tuesday, January 20, 2015

SUASANA AKTIVITI JANUARI 2015

No comments:

Post a Comment