AKTIVITI HARIAN CUTI SEKOLAH

TARIKH:- 27-29 NOVEMBER 2012
AKTIVITI:- MEWARNA HIDUPAN LAUT,SPONGBOB,SIPUT COMEL DAN LATIHAN MATEMATIK.
PENYERTAAN SEPANJANG MINGGU:-60 ORANG
ANTARA FOTO YANG SEMPAT DIAMBIL....
JOM TONTON.....

HASIL MEWARNA ADIK-ADIK ...

AKTIVITI KELAB SINAR PINTAR

AKTIVITI:- BUAT TOPENG
PESERTA:- 20 KANAK-KANAK

ANTARA FOTO YANG SEMPAT DI AMBIL

 ADIK-ADIK TENGAH MENYIAPKAN TOPENG

 TENGAH MEMIKIRKAN WARNA YANG CANTIK

HASIL YANG TELAH SIAP ADIK-ADIK BUAT MENJADI TOPENG.

PERTANDINGAN ANTARA PERPUSTAKAAN

PERASMIAN BANGUNAN BARU PERPUSTAKAAN DESA SIBER ILMU LIMA KONGSI

PERTANDINGAN :- MEMASAK,GUBAHAN BUAH,BACA JAWI DAN MEWARNA.

ANTARA PENYERTAAN YANG DISERTAI ADIK-ADIK PERPUSTAKAAN DESA SIBER ILMU SUNGAI DURI:-

MARI MEMBACA BERSAMA KAK ANA

PENYERTAAN :- 10 ORANG
TAJUK CERITA:-BUKU KESAYANGAN SAYA

PROMOSI BERSAMA PEJABAT DAERAH SPS

TARIKH:- 7 NOVEMBER 2012
AKTIVITI:-MEWARNA DAN PAKAIAN BERAGAM BAGI KANAK-KANAK TADIKA.
AKTIVITI DEWASA:- GUBAHAN KAIN BATIK,KUPAS EPAL,GUBAHAN  DAUN PANDAN,BUAT KARIPAP,BOLA RAGA,BATU SEREMBAN,DAN CONGKAK.
PENYERTAAN MENGALAKAN.

DISINI SAYA LAMPIRKAN GAMBAR2 YANG SEMPAT DIAMBIL.

                 

SENAMAN UNTUK MINDA

AKTIVITI PAGI INI SENAMAN BERSAMA KAK ANA. SERAMAI 15 ORANG ADIK-ADIK YANG MENYERTAI. ALHAMDULILAH SEMUANYA BERJALAN DENGAN LANCAR DAN SEDIKIT GAMBAR YANG SEMPAT DI AMBIL.

1. Waktu terbaik untuk senaman bergantung kepada kesesuaian masa setiap

individu, tetapi bagi lelaki, bersenam pada waktu petang antara jam 3 hingga 9 malam dipercayai boleh meningkatkan penghasilan hormon testoren.

2. Bersenam di gimnasium memang alternatif  terbaik, tetapi perlu ada jurulatih untuk mengajar menggunakan peralatan dengan betul.

3. Mengamalkan senaman di luar juga adalah baik kerana lebih mudah dan lebih murah.

4. Senaman lembut seperti yoga dan tai chi  dan chi gong  sangat baik untuk meningkatkan tenaga dan penyembuhan dalaman.

5. Senaman juga akan meningkatkan kemahiran atau keupayaan dalaman
terutama dari segi keseimbangan, tenaga, ketangkasan (termasuk kadar tindakbalas), koordinasi, ketepatan dan konsisten serta kepekaan kinestetik.

6. Untuk mendapatkan kekuatan, daya ketahanan dan keanjalan otot, pelajari teknik senaman betul supaya tidak berlaku kecederaan.

7. Individu perlu bersenam sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit tiga kali seminggu, terutama mereka yang mempunyai paras lemak tinggi iaitu melebihi 25 peratus (lelaki) dan 35 peratus bagi wanita.

8. Untuk keselamatan, aktiviti bersenam perlu dihentikan serta merta jika anda berasa sesak nafas, mengalami kaki kejang, terlalu letih, pening atau cuaca atau persekitaran tidak mengizinkan.